肝不好易疲惫,如何养肝护肝最健康,简单实用的小妙方收好了

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目前由于生活节奏的不断加快,很多上班族忽视了对肝脏的保护,不良的饮食和生活习惯造成很多人肝脏不好,那么肝脏不好怎么调理呢?这是很多人非常关心的话题。

肝脏是身体排毒的重要器官,血液中的毒素,吃进去的毒物等等都是需要依赖肝脏来解毒的,如果肝脏出现了问题,身体也会出现问题,所以我们平时要注意养肝护肝。那么我们如何才能知道肝脏有没有问题呢?

我们的器官中,肝受情绪影响特别大,肝脏尤其害怕两件事:

1、肝怕抑郁

肝喜条达而恶抑郁,心情压抑、郁闷会令肝气郁结,进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。

此时,可以通过调控情绪来缓解。

2、肝怕劳累

身体疲劳是我们经常遇到的现象,一般情况下只要睡一觉或是休息一会就会有所缓解。但是由于肝脏疾病导致的身体疲劳是无法通过休息来缓解的。

这样养肝效果好,可以每天坚持做

1、柠檬

柠檬中能够含有一种可以预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积,过量的食器具有很好的养肝健脾、防毒解毒等成效柠檬还有助肝脏排毒,放慢肝细胞的修复与再生功用,放慢肝细胞的修复与再生功用。

2、草莓

草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A,可缓解夜盲症,具有维护上皮组织健康、明目养肝,促进生长发育之效。草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。

3、枳椇子桑葚茶养肝护肝,出自《金匮要略》的方子。

做法:枳椇子、桑葚每种各5克,栀子、葛根、代代花,每种各3g,将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用

用法:每日饮用2次。

功效:养肝护肝、解酒毒、清肝明目。

茶具有良好的养肝护肝,清肝明目,解酒,改善睡眠以及增强机体的免疫功能等药理作用,对于肝病、肝炎也有很好的作用。

4、栀子杜仲雄花茶

栀子10克、杜仲雄花2克、白扁豆花10克、女贞子2克,一起煮大约50分钟,取汁饮用。可以清肝明目,对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

5、桑叶青果茶

桑叶,有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效;青果,有扶阴固本、补精益气的功效。桑叶青果茶可以滋阴润肺且养肝明目。

桑叶6克、青果3个、绿茶3克、大蓟5克、黄芪5克。

将上述五味原料放入锅中焖煮50分钟,过滤后代茶饮,每日2次,坚持一个月有疗效。